Makan Wortel Menyehatkan

Kamis, 03 Juni 2010

Perlu diketahui,satu batang wortel ukuran sedang mengandung 24 kalori dan sama sekali mengandung lemak.Wortel juga kaya betakaroten dan vitamin A,namun ia lebih baik dikonsumsi dalam keadaan matang daripada mentah.Mengkonsumsi tiga sampai empat batang wortel dalam satu hari tidaklah berlebihan,karena buah juga mengandung energi.Tapi jumlahnya tetap harus disesuaikan dengan jenis yang dimakan.Termasuk buah nenas dan pepaya termasuk buah yang mengandung banyak serat dan mengandung sedikit energi.Dalam satu cangkir jus pepaya terkandung 50 kalori dan 86 gram vitamin C,selain itu pepaya juga banyak mengandung betakaroten dan kalsium.Sedangkan pisang cukup banyak mengandung serat dan energi karena dalam satu buahnya mengandung 150 kalori selain kaya potasium yang lebih untuk jantung.
Namun sampai saat ini belum dapat dibuktikan apakah buah-buahan dapat mempercept membakar lemak atau tidak.
Terus saat memilih wortel,pilihlah yang masih muda.Cirinya kulitnya masih kencang,berbatang tunggal dan lurus,juga pangkal batang sambungan kebagian daun yang kecil.

0 komentar:

Posting Komentar

  © Blogger template Noblarum by Ourblogtemplates.com 2009

Back to TOP